भीगे बादाम खाने के फायदे , बादाम खाने का सही तरीका

Benefits of eating soaked almonds, the right way to eat almonds

बादाम के सुपर फ़ूड की क्षेणी में आता है यह एक ऐसा सुखा खाना है जिसे आप लम्बे समय तक यानी दो साल तक इसे स्टोर करके रख सकते है रोजना भीगे बादाम का सेवन करना हमारे लिए बहुत फायदे होता है क्योकि बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है इसके साथ साथ इसमें जिंक, कैल्शियम, मैगनीज, पोटाशियम और ओमेगा थ्री फाटेसीटी होता है इन सभी पोषक तत्व का फायदा हमें तभी मिलता है जब हम इसका सेवन सही वक्त पर और सही तरीके से करते है और साथ ही बादाम में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो हमें कई बीमारियों से छुटकारा दिलाता है आप बादाम को रोज़ भिगो कर इसका सेवन करे तो इससे और भी ज्यादा फायदे होंगे आज आप जानेगे की भीगे बादाम किसी वक्त खाने चाहिए और भीगे बादाम खाने का सही तरीका क्या है और दिनभर में कितने बादाम खाए और भीगे बादाम खाने के फायदे और भीगे बादाम अधिक खाने से हमारे शरीर में क्या नुकशान हो सकता है  

1. भीगे बादाम खाने का सही समय क्या है 

भीगे हुए बादाम का सेवन सुबह दोपहर और शाम को कभी भी कर सकते है लेकिन अगर आप भीगे हुए बादाम का सेवन सुबह खाली पेट करते है तो आपको इससे अदभुत लाभ मिलेंगे बादाम खाने का सही समय आप उसे किस चीज के लिए खा रहे है उस पर निर्भर करता है अगर आप वजन कम करने के लिए कर रहे है तो इसका सेवन सुबह नास्ते से पहले कारना चाहिए क्योकि इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जिससे आपको भूख नहीं लगती है और शरीर में शक्ति भी बनी रहती है अगर आप जीम करते है तो आपको जीम करने से 30 मिनट पहले खाना चाहिए इससे आपको भरपूर शक्ति मिलेगी जिन लोगो को नीद की समस्या है उन लोगो को रात को सोने से पहले खाना चाहिए 

2. बादाम खाने का सही तरीका क्या है

कुछ लोग कहते है बादाम को बिना भिगोकर खाना चाहिए और कुछ लोग कहते है बादाम को भिगोकर छिलके उतार कर खाने चाहिए तो आज मै आपको बताता हु की बादाम खाने का सही तरीका क्या है जिससे आपको इसका पूरी तरह से इसका लाभ मिल सके बादाम के छिलके में टनीन नामक एंजाइम होता है जो इसके पोषक तत्वों को पूरी तरह से नहीं निकालने देता है और इसके साथ साथ बादाम खाने में भी सख्त होता है जिसकी वजह से हमारे पाचन तंत्र को और अधिक मेहनत करनी पड़ती है इसलिए बादाम खाने का सबसे सही तरीका है की इसे आप रात भर पानी में भिगोकर रख दे और फिर इसका छिलका उतार कर खाली पेट खा ले तो इससे आपको भरपूर लाभ मिलेगा और सूखे बादाम की परत गर्म होती है अगर आप बादाम को बिना भिगो और छिलका उतारे खाते है तो इससे खून में पित्त की मात्रा बड़ जाती है तो इसलिए आप बादाम भिगोकर और छिलकर खाए तभी आपको फायदा होगा